Panjang tumpuan lompat jauh pdf

Lompat jauh pengertian lompat jauh adalah jenis olahraga atletik yang membutuhkan kecepatan, ketangkasan dan kekuatan seorang atlet untuk melompat sejauh mungkin dari titik lepas landas atau garis lompat kemudian melayang di udara dan mendarat sejauhjauhnya dalam bak pasir. Mengenal pasti fasa fasa dalam lompat jauh dengan betul c. Peraturan lompat jauh merupakan hal mendasar yang perlu dipahami setiap atletnya. Sebelum melakukan sebuah pelompatan biasanya atletik akan mengambil ancangancang sejauh 30 meter dari titil garis lompat, kemudian akan mempercepat langkah kakinya sampai dengan kecepatan. Lompat tinggi materi kali ini berisi penjelasanpenjelasan pokok mengenai olah raga atletik lompat tinggi yang terbagi menjadi 14 poin pembahasan utama keempat belas point tersebut dimulai dari pengertian lompat tinggi, gaya, teknik dasar, peraturan, lapangan sampai sejarah lompat. Keempat unsur merupakan kesatuan yaitu unsur gerakan lompat yang tidak putus. Dalam olahraga ini diperlukan ketrampilan khusus seperti. Unduh sebagai docx, pdf, txt atau baca online dari scribd. Untuk lintasan awal lompat jauh mempunyai lebar 1,22 meter.

Lompat jauh baiklah sobat bertemu lagi ya dalam artikel kami di. Cara melakukan awalan atau ancangancang lompat jauh sebagai berikut. Lintasan awalan lompat jauh lebar minimum 1,22 m dan panjang 45 m. Tumpuan atau tolakan kaki harus kuat agar tercapai tinggi lompatan yang. Padahal, sama dengan sepak bola, bola basket, dan sebagainya lompat jauh juga punya sejarah. Mistar dibuat dengan panjang sekitar 3,984,02 meter dan berat. Palang ini akan diletakkan pada tiang menerusi alat sokongan khas. Fungsinya untuk mencapai lompatan sejauh mungkin dengan benar dan selamat. Nov 24, 2015 panjang awalan untuk melaksanakan awalan lompat jauh tidak kurang dari 45 meter. Pada awalnya perlombaan lompat jauh dimaksudkan sebagai bentuk latihan perang. Lompat jauh merupakan salah satu jenis cabang olahraga di mana seorang atlit ini akan melompat dan mendarat sejauh yang bisa ia lakukan dari tempat awal melompat.

Teknik lompat jangkit unsurunsur pokok basic fundamentals untuk lompat jangkit sama dengan untuk lompat jauh dan lompat tinggi, yaitu harus memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan koordinasi gerakan selain itu juga. Bilah lompat dapat terbuat dari kayu,metal atau bahan lainnya, asalkan sesuai dengan. Lompat jauh sejarah, peraturan, teknik, macam, ukuran. Lompat jauh ini adalah olahraga yang menggabungkan kecepatan speed, kekuatan stenght, kelenturan flexibility, daya tahan endurance, dan ketepatan acuration dalam. Tujuan lompat jauh, yaitu melakukan lompatan dengan hasil semaksimal mungkin. Lompat jauh pengertian, sejarah, teknik, gaya, lapangan.

Lapangan untuk lompat jangkit panjang lintasan awalan minimal 40 meter diukur dari balok tumpu lompat jauh. Gambar ukuran lapangan lompat jauh standar nasional. Aug 10, 2019 pengertian lain mengatakan, lompat galah adalah suatu event dimana seseorang melakukan lompat tinggi yang dibantu menggunakan galah atau tongkat yang panjang dan fleksibel. Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang sering kali dipertandingkan di kejuaraan atau kompetisi olahraga di dunia. Arena lompat jauh panjang lintasan lari hingga papan lompatan atau papan tolak. Tapi kali ini kita akan fokus pada lapangan lompat jauh. Panjang papan tumpuan adalah 1,22 meter dan lebar 20 cm. Pengukuran dilakukan dari sisi bekas pendaratan yang terdekat dengan balok tumpuan lalu ditarik lurus ke sisi balok tumpuan yang dekat dengan bak lompat jauh tersebut. Standar ini ditentukan dan diatur oleh induk organisasi internasional lompat jauh yang dalam bahasa inggris disebut international association of athletics federations iaaf. Sedangkan untuk bak lompatan memiliki panjang 9m dan lebar 2. Adapun panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh adalah tidak.

Teknik awalan awalan merupakan suatu gerakan dalam atletik lompat jauh yang dilakukan dengan cara lari secepat mungkin agar memperoleh kecepatan maksimal sebelum melakukan tolakan. Jika dalam melaksanakan pembelajaran balok tumpuan berukuran lebar 30 cm panjang 172 cm dan tebal 10 cm, seorang guru harus mencari alternatif lain agar proses pembelajaran bisa berlangsung, misalnya saja menggunakan papan yang sesuai dengan tumpuan pada lompat jauh. Ukuran lapangan lompat jauh dan teknik dalam memainkannya. Gayagaya lompat jauh mengatur sikap badan sewaktu melayang di udara. Dalam susunan materi lompat jauh secara general, beberapa poin diantaranya telah dibahas pada bagian sebelumnya, yakni pengertian lompat jauh, gaya lompat jauh, teknik dasar lompat jauh, teknik lompat jauh, lapangan lompat jauh, peraturan lompat jauh, atletik lompat jauh, dan atlet lompat jauh.

Mengapa di sebutgaya menggantung, karena gerak dan sikap badan di udara menyerupai dengan orang yangsedang menggantung atau melenting ke belakang. Untuk meningkatkan kemampuan siswa belajar lompat jauh banyak pendekatanpendekatan atau modelmodel pembelajaran. Hal tersebut, terbukti dengan tiga emas pada ajang sea games yang berasal dari cabang atletik, salah satunya adalah cabang olahraga lompat jauh. Lompat galah pengertian, sejarah, teknik dasar dan peraturan. Lompat tinggi wikipedia bahasa indonesia, ensiklopedia bebas. Lompat galah adalah olahraga yang berasal dari benua eropa. Sejarah, teknik dasar, gaya, pengertian apa itu lompat jauh. Untuk mencapai prestasi lompat jauh perlu didukung dengan latihan yang efektif dan efisien. Mengapa di sebutgaya berjalan di udara, karena gerak dan sikap badan di udara menyerupai dengan orang yang sedang berjalan. Daerah pendaratan atau bak pasir berukuran 79 meter, dan lebar 2,75.

Salah satu model yang sering digunakan adalah dengan latihan melompati rintangan. Bermula ketika abad lalu, olahraga lompat jauh muncul tahun 708 masehi saat ada olimpiade kuno di yunani. Suatu akivitas gerakan yg dilakukan di dalam lompatan untuk mencapai lompatan yg sejauhsejauhnya. Apakah kamu pernah tahu berapa ukuran lapangan olahraga lompat jauh. Jawaban 1 panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh a 1. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik lompat jauh dan. Yang harus dikuasai unsurunsur dalam melakukan lompat jauh gaya berjalan diudara adalah.

Tiang lompat tiang lompat harus kuat dan juga kokoh, bisa terbuat dari bahan apa saja dengan arak kedua tiang yakni antara 3,98 hingga 4,02 m. Panjang lintasan untuk melaksanakan awalan lompat jauh. Seperti yang sudah di jelaskan diatas, lompat jauh adalah gerakan melompat dengan tumpuan satu kaki hingga mencapai jarak sejauh mungkin mengenai sasaran. Jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai ke batas terdekat dari letak titik pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh. Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan atau bak lompat. Lompat jauh adalah gerakan berpindah tempat dari satu tempat ke tempat yang lain dengan satu kali tolakan ke depan sejauhjauhnya. Jarak balok tumpu lompat jangkit berjarak 11 meter untuk putri, meter untuk putra. Bak diisi pasir yang halus dan bebas dari kerikil tajam agar tidak mencederai pelompat saat mendarat. Lompat jangkit termasuk salah satu nomor lompat di antara nomornomor lompat. Lompat jauh merupakan sebuah gerakan melompat dengan mengangkat kaki dari atas ke depan agar dapat membawa titik berat badan saat melayang di udara yang dilakukan dengan berjalan cepat dan melakukan tolakan pada tumpuan menggunakan salah satu kaki yang paling kuat guna mencapai jarak yang paling jauh. Sejarah mencatat bahwa olahraga ini juga pernah dilakukan oleh peserta sparta dengan panjang lompatan 7,05 meter.

Panjang awalan lompat jangkit 2030 meter untuk pemula, dan sekitar 3540 meter untuk pelompat. Lompat jauh lapangan, gaya, sejarah, peraturan, tujuan. Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat menggunakan tumpuan satu kaki untuk. Olahraga lompat jauh sudah sangat populer di telinga masyarakat indonesia, bahkan siswa sekolah dasar pun sudah mengenal olahraga lompat jauh ini karena di sekolah lompat jauh menjadi materi pelajaran olahraga. Lompat jauh gaya jongkok atau tuck, lompat jauh gaya menggantung atau hang style, serta lompat jauh gaya jalan di udara atau walking in the air. Pdf lompat jangkit penjas sma rifda latifa academia. Awalan dalam lompat jangkit untuk meningkatkan kecepatan lari dengan tidak menghambat dari tumpuan tumpuan tersebut, jarak awalan harus cukup panjang 35 40 meter, supaya kecepatan mencapai titik maksimal pada waktu melakukan tumpuan. Lompat jauh termasuk salah satu cabang olahraga atletik dengan gerakan melompat. Palang lompat tinggi hendaklah diperbuat sama ada daripada kayu, logam ataupun bahan yang sesuai dengan berbentuk bulat atau segitiga. Ukuran lapangan bak lompat jauh permainan bola voli.

Gerakan awalan pada lompat jauh dilakukan dengan berlari disepanjang lintasan tertentu menuju titik tumpuan atau tolakan. Tepat pada papan tumpuan tolakan, menolak sekuatkuatnya dengan salah satu kaki misalnya. Mar, 2015 lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauhjauhnya. Jangan merubah panjang langkah pada percobaan pertama. Pada lompat jangkit balok tumpuan ini di letakkan dengan jarak 11 meter. Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik unggulan yang dipertandingkan pada olimpiade. Berikut ini adalah beberapa spesifikasi standar ukuran lapangan yang sudah memenuhi standar dan informasi seputar lompat. Peraturan lompat jauh ukuran balok, tumpuan dan bak pendaratan juni 25, 2018 1 min read peraturan lompat jauh atletik mungkin adalah salah satu olahraga yang kurang populer atau kurang diminati oleh masyarakat, akan tetapi atletik memiliki prestasi yang besar dalam perolehan medali emas, khususnya bagi indonesia. Artikel ini menjelaskan secara lengkap mengenai lompat tinggi, mulai dari. Panjang tungkai, b daya ledak otot tungkai c kecepatan lari saat ambil awalan d.

Apr 28, 2012 suatu akivitas gerakan yg dilakukan di dalam lompatan untuk mencapai lompatan yg sejauhsejauhnya. Lintasan awalan lompat jauh lebar minimal 1,22 m dan panjang 45 m. Awalnya event dalam olimpiade kuno diadakan untuk tujuan latihan militer perang. Ukuran lapangan lompat jauh untuk jarak starting lari sampai pada balok tumpuan adalah 45m, dengan balok tumpuan memiliki tebal 10cm, di mana panjang balok tumpuan adalah 1,72m dan lebar balok tumpuan adalah 30cm. Panjang palang hendaklah sesuai dengan jarak keduadua tiang yang dipasangkan. Tetapi sangat banyak kalangan yang hanya memandang remeh olahraga lompat jauh bila dibanding dengan olahraga permainan seperti sepak bola dan sebagainya. Lompat jauh latihan soal dan media belajar penjasorkes smp. Tumpuan tumpuan atau tolakan kaki harus kuat agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan keepatan maju. Untuk mendapatkan hasil lompatan yang maksimal anda harus mengetahui teknik dasar lompat jauh dengan baik seperti awalan yang tidak boleh tegang, kemudian penggunaan kaki yang paling kuat sebagai tumpuan, cara agar badan berada lama di udara dan jatuhnya badan kita ke bak pasir tidak boleh jatuh kebelakang. Lapangan untuk lompat jauh panjang lintasan awalan minimal 40 meter diukur dari balok tumpu. Pada sisi dekat dengan tempat mendarat harus diletakkan papan plastisin untuk mencatat bekas kaki pelompat bila ia berbuat salah tolak sekurangkurangnya 1 m dari tepi depan bak pasir pendaratan. Pada sisi dekat dengan tempat mendarat harus diletakkan papan plastisin untuk mencatat bekas kaki pelompat bila ia melakukan kesalahan saat menolak. Pengukuran seluruh lompatan adalah dari tempat bekas pendaratan yang ada di bak lompat ke balok tumpuan. Makalah lompat jauh gaya jongkok ortodock sepengetahuanku.

Sejarah lompat jauh perkembangan dan pengertian terlengkap. Awalan teknik dasar lompat jauh tentu diawali dengan awalan di mana awalan tersebut adalah gerakan lari yang berfungsi untuk mengendalikan gerakan dan atau kecepatan sebelum melakukan tumpuan di papan atau balok tumpu. Lompat jauh adalah sebuah olahraga yang tergolong dalam cabang olahraga atletik. Lompat jauh adalah cabang dari atletik dan sebagai bagian dari mata rantai.

Gerak lompat jauh merupakan gerakan dari perpaduan antara kecepatan. Lompat jauh lompat jauh merupakan suatu jenis olahraga atletik dimana membutuhkan kecepatan, ketangkasan serta kekuatan seorang atlet untuk melompat sejauh mungkin mulai dari titik lepas landas maupun garis lompat, kemudian melayang di udara serta mendarat sejauh jauhnya pada bak pasir yang telah disediakan. Jumper atau pelompat biasanya akan mengambil ancangancang sejauh 30 meter 100 kaki dari garis lompat. Sejarah singkat lompat jauh dapat kami jelaskan bahwa lompat jauh telah dikenal selama lebih dari 2800 tahun yang lalu dan merupakan salah satu even dalam olimpiade pada masa yunani kuno dan satusatunya even lompat yang dilombakan dalam olimpiade kuno. Bilah lompatterbuat dari kayu,metal atau bahan lain yang sesuai dengan. Ada 6 poin penting dalam aturan lompat jauh yang bisa disimak. Bentuk lapangan lompat jangkit sama dengan lapangan lompat jauh, menggunakan bak yang diisi pasir dengan ukuran 10 x 2. Selain kecepatan berlari, pemilihan panjang lintasan juga sangat berpengaruh dalam keberhasilan lompatan.

Ukuran lapangan lompat jauh untuk jarak awalan lari sampai balok tumpuan 45m, balok tumpuan tebal 10cm, panjang 1,72m, lebar 30cm, bak lompatan panjang 9m, lebar 2. Dalam melakukan suatu permainan olahraga salah satu faktor terpenting adalah harus ada sebuah tempat untuk bermain. Sasaran dan tumpuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah letak pendaratan atau bak lompat. Dalam lompat jauh juga terdapat tiga macam gaya yakni lompat jauh gaya jongkok tuck, gaya menggantung hang style dan gaya jalan di udara walking in the air. Peraturan lompat jauh atletik mungkin adalah salah satu olahraga yang kurang populer atau kurang diminati oleh masyarakat, akan tetapi atletik memiliki prestasi yang besar dalam perolehan medali emas, khususnya bagi indonesia. Untuk itu panjang tungkai sangat besar peranannya dalam mencapai keberhasilan seorang atlet serta mencapai prestasi yang maksimal, terutama dalam melakukan lompat jauh. Nilai t hitung dapat dicari dengan cara perhitungan secara manual atau. Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat mengangkat kaki keatas dan ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara melayang di udara yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauhjauhnya. Tahapan tersebut meliputi tahapan gerakan awalan, tolakan pada papan penumpu, gerakan melayang dengan berbagai jenis gaya yaitu gaya jongkok, gaya berjalan di udara dan gaya menggantung serta pendaratan. Temukan segala yang ditawarkan scribd, termasuk buku dan buku audio dari penerbitpenerbit terkemuka. Gambar lapangan lompat jauh beserta ukurannya olahraga. Dec 10, 2017 dalam susunan materi lompat jauh secara general, beberapa poin diantaranya telah dibahas pada bagian sebelumnya, yakni pengertian lompat jauh, gaya lompat jauh, teknik dasar lompat jauh, teknik lompat jauh, lapangan lompat jauh, peraturan lompat jauh, atletik lompat jauh, dan atlet lompat jauh.

Pada lompat jauh terdapat beberapa gaya, yaitu gaya jongkok gaya ortodock, dan gaya menggantung gaya shepper. Peraturan lompat jauh ukuran balok, tumpuan dan bak. Jika didefenisikan, maka secara sederhana apa yang dimaksud dengan lompat jauh adalah upaya mencapai jarak paling jauh dengan satu kali tolakan. Ukuran lapangan lompat jauh beserta penjelasannya dan. Panjang lintasan standar yang digunakan jumper untuk melakukan.

Ukuran lapangan lompat jauh sesuai standar internasional. Nov 07, 2018 gerakan lompat jauh ialah salah satu pengembangan kemampuan daya gerak dari satu tempat sampai pada tempat lain. Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat menggunakan tumpuan satu kaki untuk mencapai jarak sejauhjauhnya engkos kosasih 1992. Lapangan lompat jauh menggunakan bak pasir ukuran 10 x 2.

Lompat jauh merupakan perpaduan antara lari dan lompatan atau tolakan. Panjang papan tumpuan adalah 1,22 meter dan lebar 20. Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauhjauhnya. Soal tentang lompat jauh dan kunci jawaban essay, pilihan ganda. Pdf contoh rpp lompat jauh kls vii smpn 6 malang yoko. Mar 08, 2016 lompat jauh merupakan olahraga atletik yang berbeda dengan lompat tinggi, yang mana lompat jauh memiliki dua teknik utama menggunakan teknik menendang dan menggantung.

Kami akan menjawab pertanyaanpertanyaan tersebut dalam artikel ini. Lompat jauh juga merupakan suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauhjauhnya. Olahraga lompat jauh merupakan olahraga cabang atletik yang kami akan membahas secara lengkap mulai dari pengertian, sejarah, teknik dasar, serta macammacam gaya beserata gambarnya dalam lompat jauh. Sejarah mencatat bahwa olahraga ini juga pernah dilakukan oleh peserta sparta dengan panjang lompatan 7,05 meter awalnya event dalam olimpiade kuno diadakan untuk tujuan latihan militer perang. Maka dari itu pada pembahasan kali ini kami akan membahas secara ringkas dan lengkap mengenai materi lompat jauh mulai dari sejarah lompat jauh, pengertian lompat jauh, peraturan lompat jauh, ukuran lapangan lompat jauh, macam macam gaya lompat jauh, dan teknik dasar lompat jauh. Teknik dasar lompat jauh dipelajari melalui gerakan awalan, tumpuan, saat melayang di udara, dan mendarat.

Ukuran lapangan lompat jauh sesuai standar internasional dibagi menjadi 4 macam wilayah yang berbeda, dari ukuran awalan, tumpuan hingga ukuran bak pasir. Jika titik tumpuan terlalu jauh, maka tinggi maksimal dari lompatan juga. Gaya menggantung merupakan salah satu gaya dalam lompat jauh. Untuk bak pasir usahakan pasir yang digunakan adalah pasir yang halus dan bebas dari kerikil tajam agar. Balok tumpuan untuk lompat jauh dan lompat jangkit ini terbuat dari kayu yang kuat yang berbentuk segi empat dengan ukuran sebagai berikut. Gerakan lompat jauh dibagi atas awalan, tumpuan atau. Materi pembelajaran reguler konsep teknik lompat jauh gaya jongkok. Lompat jauh long jump ialah suatu bentuk gerakan melompat mengangkat kaki ke atasdepan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara melayang di udara yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauhjauhnya. Mempunyai lintas lompat jauh yang dipakai sejauh 45 meter. Pengertian lompat jauh lompat jauh merupakan salah satu jenis olahraga atletik yang mengutamakan kecepatan, ketangkasan, dan kekuatan dalam untuk melakukan sebuah lompatan.

Lompat jauh termasuk dalam salah satu cabang atletik untuk nomor lompat. Lompat jauh yang diajarkan di sekolah menengah pertama merupakan latihan bagi siswa untuk melakukan gerakan melompat dan mencapai jarak lompatan sejauhjauhnya yang dimulai dengan gerakan lari sebagai awalan dalam melompat kemudian menolak pada papan tumpuan. Cara pengukuran harus tegak lurus dengan garis tumpuan atau perpanjangannya. Pada papan tumpuan untuk digunakan dalam lompat jauh mempunyai lebar 20 cm. Pada papan tumpuan yang digunakan dalam lompat jauh mempunyai panajng sekitar 122 cm. Papan tolakan harus memiliki panjang 1,22 m dengan ketebalan 10 cm dan lebar 20 cm. Gerakan lari konstan dan mampu menempatkan kaki tumpu pada balok dengan tepat. Jumper atau pelompat biasanya akan mengambil ancangancang sejauh 30 meter 100 kaki dari garis lompat, kemudian. Mar 01, 2012 suatu akivitas gerakan yg dilakukan di dalam lompatan untuk mencapai lompatan yg sejauhsejauhnya. Dec 11, 2017 lompat tinggi materi kali ini berisi penjelasanpenjelasan pokok mengenai olah raga atletik lompat tinggi yang terbagi menjadi 14 poin pembahasan utama keempat belas point tersebut dimulai dari pengertian lompat tinggi, gaya, teknik dasar, peraturan, lapangan sampai sejarah lompat tinggi. Semua lompatan harus diukur dari tempat bekas pendaratan di bak lompat ke balok tumpuan. Tahaptahap tata cara melakukan lompat jauh kumpulan.

Yang harus dikuasai unsurunsur dalammelakukan lompat jauh gaya menggantung adalah. Ukuran lapangan lompat jauh untuk jarak awalan lari sampai balok tumpuan 45m, balok tumpuan tebal 10cm, panjang 1,72m, lebar 30cm, bak lompatan panjang. Pada artikel ini saya akan membahas tentang gambar dan ukuran lapangan lompat jauh. Panjang mistar lompat yakni 3,98 hingga 4,02 m serta berat maksimal mistar ialah 2,00 kg.

Kegiatan belajar dalam lompat jauh harus diciptakan suatu metode yang tepat sehingga siswa dalam menerima materi pembelajarannya dapat mengerti. Pdf hubungan antara panjang tungkai dan daya ledak tungkai. Panjang pendekatan jarak biasanya konsisten untuk seorang atlet. Lompat jauh merupakan olahraga atletik yang berbeda dengan lompat tinggi, yang mana lompat jauh memiliki dua teknik utama menggunakan teknik menendang dan menggantung.